SpiritAvalen — Ruhige Begleitung für inneres Wachstum

SpiritAvalen bündelt ruhige Impulse, einfache Rituale und nachvollziehbare Schritte für persönliches, spirituelles Wachstum. Wir stellen Fragen zur Reflexion, strukturieren Übungen und ergänzen Inhalte regelmässig – ohne Heilsversprechen oder absolute Zusagen.

Aktuelle Hinweise & Themen

Kurz notiert: Achtsamkeit im Alltag, kleine Rituale und ruhige Auszeiten für mehr innere Klarheit.

Morgencheck: bewusster Start in den Tag

10–15 Minuten Atemfokus, kurze Dankbarkeitsnotiz und eine klare Absicht für den Tag – Schritt für Schritt beschrieben.

Notizen & Journaling

Leitfragen für den Tag: Was bewegt mich? Wo brauche ich Ruhe? Welcher nächste Schritt fühlt sich stimmig an?

Rituale in kleinen Gruppen

Kurze Check-ins, gemeinsame Stille und einfache Reflexionsfragen – je nach Gruppe anpassbar.

Grenzen achten & Fokus halten

Zeitfenster für digitale Pausen, bewusste Rückzugszeiten und ruhige Phasen für innere Sammlung – als Anregung für eigene Routinen.

Über SpiritAvalen

SpiritAvalen ist eine Schweizer Plattform für ruhige Begleitung auf dem Weg des spirituellen Wachstums. Wir verbinden einfache Übungen, Reflexionsfragen und alltagstaugliche Rituale. Inhalte werden erweitert, sobald neue Formate entstehen. Keine individuelle Therapie, keine medizinische oder rechtliche Beratung.

Leitfäden & Reflexionsfragen

Kompakte Übersichten mit ruhigen Schrittfolgen, Fragen zur Selbstreflexion und Hinweisen, wie sich Übungen behutsam in den Alltag integrieren lassen.

Achtsame Kommunikation

Klare, ruhige Sprache, respektvolle Grenzen und Hinweise zum achtsamen Austausch in Familie, Freundeskreis oder kleinen Gruppen – inklusive kurzer Prüflisten.

Dossiers & Mitgliederbereich

Vertiefte Beiträge mit begleiteten Meditationen, Ritualvorschlägen und schriftlichen Vorlagen – für Mitglieder zugänglich, um Themen in eigenem Tempo zu vertiefen.

Hinweise aus der Praxis

Notizen aus bisherigen Gruppen und Einzelsettings: Was häufig unterstützt hat, wo Pausen sinnvoll sind und welche Schritte sich behutsam anpassen lassen. Frühere Erfahrungen sind keine Zusage für zukünftige Entwicklungen.

Unsere Inhalte

Bereiche, die viele Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe nutzen.

1. Leitfäden & Checklisten

Schrittfolgen für Morgen- und Abendrituale, achtsame Pausen im Alltag und einfache Journaling-Impulse zum Abhaken.

2. Sessions & Routinen

Regelmässige Praxis, kurze Inputs und angeleitete Phasen der Stille – kompakt zusammengefasst für Einzelpersonen und kleine Gruppen.

3. Dossiers für Mitglieder

Vertiefte Artikel mit Übungen, Audio-Impulsen (wo vorhanden) und schriftlichen Vorlagen – im Archiv gesammelt und nach Themen sortiert.

Kleiner Kreis in ruhiger Atmosphäre bei einer stillen Reflexion

Warum SpiritAvalen?

  • Ruhig strukturierte Leitfäden mit Hinweisen für die eigene Praxis
  • Praktische Checklisten und einfache Rituale für den Alltag
  • Regelmässige Ergänzungen im digitalen Archiv
  • Mitgliederbereich für vertiefende Zugänge
  • Vergangene Erfahrungen orientieren die Inhalte und sind keine Zusage für zukünftige Entwicklungen
Gespräch anfragen

Pakete & Zugang

Beiträge für Inhalte, digitale Begleitung und Community (CHF). Angaben dienen der Orientierung und können angepasst werden.

Starter

CHF 5/Monat
  • Newsletter & ausgewählte Impulse
  • Hinweise zu neuen Ritualen und Übungen
  • Kommentarfeld & Q&A-Runden zu ausgewählten Themen
Jetzt starten

Pro

CHF 9/Monat
  • Zugang zu allen Dossiers & Serien
  • Früher Zugang zu neuen Inhalten
  • Download-Vorlagen für Reflexions- und Journaling-Übungen
Upgrade

Mentoring

CHF 29/Monat
  • Alle Pro-Leistungen plus Gruppenmentoring in kleinem Rahmen
  • Optional: Erwähnung im Jahresrückblick
  • Erweiterter Zugang zum Archiv-Material
Kontakt aufnehmen

Rückmeldungen

Eindrücke von Menschen, die mit den Übungen, Ritualempfehlungen und Dossiers von SpiritAvalen arbeiten.

„Die einfachen Schrittfolgen haben mir geholfen, den Morgen ruhiger und bewusster zu beginnen.“

Teilnehmerportrait – neutrale Stimmung
Alex M.
Region Basel

„Die Hinweise zu neuen Ritualen kamen für mich oft genau dann, wenn ich neue Impulse gesucht habe.“

Teilnehmerportrait – ruhige Person
Maria R.
Zürich

„Die Materialien sind sachlich beschrieben und gut in meinen Alltag integrierbar.“

Teilnehmerportrait – gelassene Person
Lena M.
Winterthur

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Antworten auf häufige Fragen zu Ablauf, Inhalten und Datenschutz bei SpiritAvalen.

In der Regel starten wir mit einem kurzen Orientierungsgespräch per Nachricht oder Online-Termin. Danach klären wir gemeinsam, welche Themen aktuell im Vordergrund stehen, und wählen passende Übungen und Rituale aus. Jede Begleitung folgt einem klaren, aber flexiblen Ablauf, der sich an Ihre Lebenssituation anpassen lässt.

Ja. Viele Treffen finden online über gängige, sichere Videoverbindungen statt. So können Personen aus unterschiedlichen Orten teilnehmen. Die genutzten Plattformen werden transparent kommuniziert, bevor eine Session gebucht wird.

Im Mittelpunkt stehen spirituelles Wachstum, Achtsamkeit, innere Klarheit und der Umgang mit Alltagsthemen aus einer ruhigen, reflektierten Perspektive. Dazu gehören unter anderem Morgen- und Abendrituale, Umgang mit innerer Anspannung, bewusste Pausen und achtsame Kommunikation.

Sie können eine Anfrage direkt über unserKontaktformular stellen. Wir melden uns in der Regel innerhalb eines Werktags, um den passenden Rahmen und das geeignete Paket zu besprechen. Erst danach entscheiden Sie, ob Sie das Angebot nutzen möchten.

Wir behandeln alle Daten gemäss derDatenschutzerklärung von SpiritAvalen. Persönliche Informationen werden ausschliesslich zur Kommunikation und zur Erbringung der vereinbarten Leistungen verwendet und nicht zu Werbezwecken an Dritte weitergegeben.

Nein. Die Angebote von SpiritAvalen verstehen sich als spirituelle und reflektierende Begleitung. Sie ersetzen weder Therapie noch ärztliche oder andere fachliche Behandlung. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden wenden Sie sich bitte an qualifizierte Fachpersonen.
SpiritAvalen — Kontakt

Büro: Rämistrasse 18, 8001 Zürich, Schweiz

Telefon: +41 44 583 27 46

E-Mail: kontakt@spiritavalen.com

UID: CHE-482-617-309